こんにちは、「じゅん＆ゆうこ」です。
私たちは結婚して25年、50代夫婦の仲良しコンビ。
ですが、実は40代から約10年間セックスレスでした。
50代になって、「もういいか」と思い込んでいたのも事実。
でも、たったひとつの習慣、方法で、今はふたりの距離がグッと縮まっています。
今回はその実体験と、私たち夫婦が話し合ったときのリアルな会話も交えてご紹介します。
なぜ50代夫婦はセックスレスになりやすいのか？
私たちもそうでしたが、50代になると体力も気力も変わり、子育てもひと段落。
「今さら改まって誘うのも恥ずかしい」っていう空気になりますよね。
実は、我が家のレスのきっかけも些細なことでした。
【実体験】一度の断りがきっかけで10年
ある夜、私（じゅん）が思い切って求めたことがありました。
40代の前半ごろでした。
久しぶりに、そっちのベットに行ってもいい？
でも、ゆうこはその日疲れていて、何気なく私にこう言ったんです。
ごめん、今日はちょっと無理…
その瞬間、なんだか自分の気持ちを拒絶されたように感じてしまって…。
そこから気まずくなり、それ以降お互い何となく誘わなくなってしまったんです。
所詮、40歳の男とはいえ、かなり傷つき、その後も引きずってしまったんです。
10年間のセックスレスを解消するきっかけになった習慣、方法
このままじゃいけないと思ったのは、子供たちが独立したあと。
夫婦でちゃんと向き合う時間が増えたとき、ふとこんな会話が。
なぁ、これからどうする？
このまま年取るの、ちょっと寂しくない？
私もずっと気になってた。
でも、今さら何て言えばいいかわからなくて…
正直に話してみたら、お互い同じ気持ちだったんです。
そこで決めた事が、夜、ベット（布団）で突然ではなく
予めのセックスの合図、サインを作ること。
「今日の夜はどう？」という軽い合図のサインを決めた事でした。
我が家の“合図”は「お尻をチョン」とする
いちいち言葉にするのは照れるから
OKのときはお尻をチョンって触るって事にしよう
と決めました。
これなら変に構えることもないし、お互い気持ちが楽になる。
無理なら無理でも良いし、断ってくれてOKだよ、って感じの軽いルールにしました。
平日や土日、夕ご飯の支度や片付けの際に団らんやリラックス時間に「お尻をチョン」と触ること。
たったこれだけでした。
ですが、実際、これが大正解でした。
10年ぶりの挑戦と気づいた問題
とは言え、いざ10年ぶりにそういう流れになっても、実はうまくいかないことが発覚しました。
なんと、久しぶりすぎて、ゆうこが痛みを感じてしまったんです。
ちょっと…痛いかも…ごめんね
50代になると、女性の体は変化します。いや男性も。
潤いが減ったり、緊張したり。
妻は普通に生理はあるようですが、やはり更年期の関係だったり。
私たちが試した3つの改善法
そこで、ふたりでこの問題や他の夫婦の体験談を調べたりしました。
そして具体的な解決策を試しました。
１）市販のローションを使用する
まずは、家の近くのドラッグストアやスーパーマーケットで購入した
市販のジェル（ローション）を試しました。
スキンシップを取るには最高でした。今でも使用しています。
ですが、これは表面的な目的でしたので、挿入時には効かないことがわかりました。
※ジェル（ローション）と潤滑剤ゼリーの違いは？
２）医療用潤滑ゼリーを試してみる
次に使ったのが、医療用の潤滑ゼリー。
これがあるだけで、痛みも軽減し、安心感もアップ。
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３）スキンシップ習慣
いきなり本番ではなく、お互いにマッサージやスキンシップを増やして、
自然にリラックスできる空気作りを心がけました。
そこで、お風呂の湯船に一緒に浸かること。
体を密着させるだけで気持ちも落ち着くことが精神的にも良かったです。
４）夜のサポートサプリ
お互い年齢的に不安もあったので、マカやクラチャイダム系のサプリも併用。
これが意外と効果を感じられて、気持ちにも余裕が出ました。
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実感した効果と夫婦の変化
お尻をチョンの合図を決めてから、何よりも気持ちの距離が近くなったのを実感しています。
今では、手をつないで散歩したり、冗談を言い合ったり、
セックス以外でも夫婦の時間を楽しむ余裕が生まれました。
セックスレスを解消したい50代夫婦への3つのアドバイス
セックスレスを解消した50代の夫婦からのアドバイスとしては
- 無理に誘わず、合図を決める（子供たちにもバレない程度）
- 普段から気軽なスキンシップを増やす
- 年齢変化に合わせてラブグッズ（潤滑ゼリーやサプリ等）を前向きに使う
簡単なことばかりです。
ぜひ、今日からでも少しずつでも実践ください。
まとめ、夫婦の距離を取り戻すのは“たった1つの習慣”から
50代になっても、夫婦の関係は変えられます。
我が家のように、小さな習慣を決めるだけで、10年の壁だって越えられる。
ぜひあなたも、ふたりだけの合図を決めてみてください。
そこからすべてが始まります。
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おわりに
最後までお読みいただきありがとうございます。
あなた方もぜひ、夫婦の新しい時間を取り戻してみてください。
