こんにちは
10年間のセックスレスを解消した50代夫婦の「Jun＆Yu」です。
50代夫婦のセックスレスが離婚危機に発展。実体験をもとに原因・本音・再生のきっかけを紹介。熟年夫婦が関係を修復するヒントをまとめました。
セックスレスから離婚危機
「50代になり、気づけば夫婦の夜の営みはなくなっていた。
仲が悪いわけではないのに、気持ちがすれ違い、気づいたら“離婚”の二文字が頭をよぎる──」
これは珍しいことではありません。
実際、50代夫婦のセックスレスは統計的にも多く、そのまま夫婦関係の亀裂につながるケースは少なくありません。
この記事では、私自身が体験した「セックスレスから離婚危機に陥った夫婦の物語」と、そこから学んだ改善のヒントをお伝えします。
50代夫婦に多いセックスレスの現実
年齢とともに性欲が変化
これは当たり前ですが、私たち50代の夫婦も大きく性欲が変わったと思いました。
更年期の影響（女性は閉経、男性はED傾向）
女性は40代から、男性は50代になってから、強く感じました。
汗はかくし、止まらない。食欲はないのに、太り始めて、体型も変わりました。
生活習慣のすれ違い（仕事・介護・健康問題）
親戚や親兄弟の色々な問題が、次から次へと襲い掛かりました。
自分たちだけで生きていないことを実感しました。
ずっと、毎週、毎月、何かがあり、出かけていました。
「仲は悪くないけど夜の営みはない」夫婦が増えている
気がつけば夜は疲れて、バタンキュー。
仕事も一番、楽しく、忙しく、人付き合いも多く。
家の事は二の次って感じでした。
実体験、セックスレスから離婚危機に至るまで
きっかけは「お互いの沈黙」
私たち夫婦は結婚30年。50代になり、自然と夜の営みが減っていった
話題にするのも気まずく、問題を直視せずに時間だけが過ぎた
子供たちが独立して、朝夜のご飯に夫婦二人になったとき。
何も会話がないことに気が付きました。
沈黙の時間がつらかった。
「妻の一言」で離婚を意識
ある日、妻から「このままなら一緒にいる意味あるの？」と言われた
正直、離婚という言葉を突きつけられて初めて「これは危機だ」と気づいた
後で知った事ですが、実は妻は離婚届を役所から用意をしていたことも知りました。
申し訳ない。そこまで追い詰めていた俺が悪かったと気が付きました。
心の距離が物理的な距離に
同じ家に住んでいるのに、会話は最小限
食事も別々になり、家庭内別居のような状態へ
セックスレスが「夫婦関係の全体の冷え込み」につながっていった
離婚危機から見えたセックスレスの本当の問題
ただ“行為がない”ことよりも、「愛情表現の欠如」が大きな問題だった
「話さない」「触れない」「一緒に過ごさない」が積み重なり、妻に孤独を感じさせていた
つまりセックスレス＝愛情不足の象徴だった
家庭内別居とは、このようなことかと。
いやもっと酷い、逃げ場のない迷路の中で、溺れている感覚でした。
軽い「うつ」状態
何のために生きているのか。
朝起きて、仕事に行って、家に帰って寝る、の繰り返しがつらかった。
ゴールのない、リアル脱出ゲームをぐるぐる回っていた状態でした。
一歩間違えれば、この世にいない、可能性もありました。
そんなときに、【loveグッズ】を試したのがきっかけ。
どう乗り越えたか｜50代夫婦が再生するためにしたこと
まずは“気持ちを言葉にした”
勇気を出して「本当は関係を続けたい」と伝えた
最初はぎこちなくても、会話を増やすことから始めた
恥もなくとにかく、気持ちをぶつけました。
誰のせいでもなく、自分の問題として、言葉に、声に出しました。
嫁も同じ気持ちだったことがわかりました。
少し安心しました。でも何も解決してはいませんでしたが。
前に進んだ気がしました。
夫婦で生活を少し変えてみた
夕食後に一緒に散歩をする習慣を作った
家事を分担し「ありがとう」を言葉に出すようにした
小さなスキンシップ（肩をもむ、手をつなぐ）から始めた
目を見て話しをする。
そして、相手に興味を持つ。関心を寄せる。
これだけですが、きっかけになりました。
専門家やサポートも取り入れた
更年期の症状について婦人科で相談
自分はED傾向があったので泌尿器科へ行き、薬を試した
恥ずかしさより「夫婦関係を守ること」を優先した
専門的な機関に相談するより、書籍を読みました。
50代からの“夜の再スタート”を応援
ブログやXで、同じ悩み、境遇の人の情報を集めました。
そして、何か自分たち、夫婦にできる事はないか。
2人で、考えました。
レスの状態を解決する方法について情報を集め、考えました。
これは意外と楽しかった思い出です。
世の中には、同じように悩んでいる人達が意外といることも知りました。
自分たちだけではないと。
そして、夫婦二人で解決しようとしている人達が多いことも心が少しだけ暖かくなりました。
同じ悩みを持つ50代夫婦へのメッセージ
セックスレスを「仕方ない年齢のせい」と諦めないでほしい
離婚危機になる前に、会話・スキンシップ・専門家相談を試してみる
夫婦生活は「体のつながり」だけでなく「心のつながり」も大切
再生の一歩は、“問題を口に出す勇気”から始まる
一人で悩むことをせず、信用、信頼できる人に少しでも話しをしましょう。
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【AI夫婦相談チャットボット】
私たち夫婦も、正直このまま一生セックスレスかも…と諦めかけていました。でもＡＩに相談して気が付きました。心がスッキリしました。
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今日のブログのまとめ
50代夫婦にとってセックスレスは珍しくない
しかし放置すると「離婚危機」にまで発展する可能性がある
実体験を通じて分かったのは、「問題は営みそのものよりも心の距離」
会話・スキンシップ・医療サポートを取り入れることで関係は回復できる
もし今この記事を読んで「自分たちも同じ状況かもしれない」と感じているなら、行動を起こすタイミングかもしれません。
- 気持ちを伝えることから始める
- 小さなスキンシップを試す
- 医療や専門家に相談してみる
